Quelques conseils pratiques pour bien utiliser votre calendrier du cycle menstruel

Votre calendrier est un outil pratique, destiné à vous permettre de garder l’œil sur vos règles, afin de mieux les gérer ou d’organiser vos activités personnelles. Suivez le mode d’emploi.

Calendrier du cycle menstruel : se repérer pour mieux gérer

Votre calendrier est le reflet de vos cycles menstruels. Dans le passé, les femmes se référaient au calendrier lunaire, qui repose sur 4 phases (nouvelle lune, premier quartier, pleine lune, dernier quartier) et un cycle de 29,5 jours. 

Aujourd’hui on sait que la durée du cycle menstruel varie d’une femme à l’autre. La date de vos prochaines règles se calcule en connaissant la durée moyenne de votre cycle menstruel ainsi que la date de vos dernières règles. Attention cependant, le calcul n’est de loin pas fiable à 100 %. Tout simplement parce que l’ovulation, sans laquelle il n’y a pas de règles (sauf cas particuliers médicaux ou pathologiques) dépend tout au long de la vie des caprices de votre biologie. 

Du bon usage du calendrier des règles

Tenir un calendrier des cycles menstruels ne sert pas uniquement à anticiper la date de vos prochaines règles ou menstruations. Il peut vous être particulièrement utile, par exemple, si vous souffrez d’un syndrome prémenstruel pour anticiper les périodes où vous devrez penser à vous reposer et éviter les rendez-vous ou les activités stressantes. Il vous rendra également service si vous souhaitez entamer une grossesse : la date de vos dernières règles deviendra alors en effet un point de repère essentiel, demandé à chaque rendez-vous médical*.

Enfin, vous pouvez par exemple noter les jours où vous vous sentez moins en forme que d’habitude ou observez des symptômes prémenstruels. Ces éléments vous permettront de mieux vous connaître et d’anticiper vos prochaines règles.

> Télécharger le Calendrier des règles

*Nous vous informons que NETT^® ne pourra être tenu responsable pour ces estimations basées sur le calcul de votre cycle menstruel. L’estimation des jours fertiles ne peut être totalement fiable et signifie seulement que la conception est la plus probable pendant cette période. L’utilisatrice du calendrier reste seule responsable des données qu’elle indique et de l’interprétation qu’elle en fait . Le calendrier n’est qu’un outil mis à sa disposition.