Comment calculer son ovulation ?

Calendrier des règles

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Calcul ovulation

Calcul ovulation : les signes à suivre

L’ovulation peut être en partie prévue si l’on connaît bien ses cycles menstruels ainsi que le fonctionnement de son corps. Même si la date de l’ovulation fluctue, elle peut être décelée par un faisceau d’indices. Ils sont particulièrement importants lorsque l’on cherche à faire un enfant, mais restent peu fiables si l’on veut éviter une grossesse.

Calcul d’ovulation et cycle menstruel

Pour calculer la date indicative de votre prochaine ovulation, vous devez connaître la durée moyenne de votre cycle menstruel (entre 20 et 40 jours) ainsi que la date de début de vos dernières règles. Votre ovulation survient a priori en milieu de cycle, soit entre 10 et 20 jours après le premier jour de vos dernières règles.

Cependant, sa date peut varier en fonction de multiples facteurs. Mieux vaut compléter ce calcul par d’autres observations en surveillant d’autres signes, comme celles de la température ou de la glaire cervicale. 

Les signes révélateurs de l’ovulation à reporter sur votre calendrier 

La méthode des températures associée à l’étude de la glaire cervicale fournit quelques indices pour repérer la date de l’ovulation. Vous pouvez les reporter sur votre calendrier pour toujours mieux connaître vos cycles. 

La première méthode pour identifier le moment de l’ovulation consiste à prendre votre température chaque matin. Si vous notez une baisse légère, cela peut être dû à l’ovulation. Notez que la variation est faible et qu’une maladie avec fièvre peut bien évidemment complètement fausser ces mesures. 

Autre signe qui marque l’ovulation : le moment où votre glaire cervicale est filante comme du blanc d’œuf. 

Ces deux moments-clé du cycle surviennent pile le jour de l’ovulation. Ils ne sont pas forcément évidents à repérer mais peuvent affiner le simple calcul de l’ovulation.

Calendrier des règles : un outil pour le calcul de son ovulation

Lorsque l’on souhaite tomber enceinte, calculer sa date d’ovulation peut s’avérer important pour optimiser ses chances en repérant les fenêtres de fertilité. Si vous avez des cycles très réguliers, vous observerez sûrement que votre ovulation est également très régulière et vous pourrez alors la prévoir. 

Notez donc soigneusement vos jours de débuts et fins de règles ainsi que les jours où vous avez pu constater (indices physiologiques, tests en pharmacie ou température) votre ovulation. L’ensemble de ces éléments réunis devrait vous permettre de prévoir approximativement la date de votre prochaine ovulation.

> Télécharger le Calendrier des règles

*Nous vous informons que NETT® ne pourra être tenu responsable pour ces estimations basées sur le calcul de votre cycle menstruel. L’estimation des jours fertiles ne peut être totalement fiable et signifie seulement que la conception est la plus probable pendant cette période. L’utilisatrice du calendrier reste seule responsable des données qu’elle indique et de l’interprétation qu’elle en fait . Le calendrier n’est qu’un outil mis à sa disposition.

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